Corso Total Body
A partire da giovedì 26 gennaio dalle 18,30 alle 19,30, inizierà nella sala del corpo libero della nostra palestra un corso di tonificazione“Total body” in cui si svolgeranno a rotazione le attività di step, gag, pilates e ginnastica posturale.
Il corso verrà svolto dal nostro insegnante Stefano Annoni, laureato in Scienze Motorie all’università Statale di Milano.
Costi
n° 10 lezioni € 50 per i soci € 75 per gli esterni
Le iscrizioni si accettano in segreteria. Il numero massimo di allievi per corso sarà di 10.
Per frequentare il corso è obbligatorio il certificato medico di “Stato di buona salute”.
I corsi in palestra
Corso di Astanga Yoga
Insegnante di educazione fisica M. Cristina Franzoni
I corsi si svolgono attenendosi alle tecniche e ai principi della Federazione Italiana Yoga.
Le lezioni comprenderanno l’esecuzione delle seguenti tecniche:
- Asana - esecuzione posture
- Pranayama - tecniche per il controllo respiratorio
- Dharana - tecniche di concentrazione
- Dhiana - tecniche per arrivare alla meditazione
- Mantra - esecuzione orale di frasi in sanscrito
martedì ore 19,30/20,30
n. 10 lezioni di 1 ora, Euro 50,00 per i Soci - Euro 75,00 per gli esterniCorsi di spinning
Da giovedì 7 ottobre nella sala corpo libero della palestra, lezioni di spinning.
Ogni martedì e giovedì dalle ore 13,00 alle 14,00 e ogni sabato dalle ore 11,30 alle 12,30
Quote di partecipazione:
n. 12 lezioni, € 70 per i soci e € 85 per gli esterni.
n. 24 lezioni, € 120 per i soci e € 145 per gli esterni.
n. 36 lezioni € 145 per i soci e € 180 per gli esterni.
Lezioni singole:
€ 7 per i soci e € 10 per gli esterni.
Gli esterni dovranno presentare il “Certificato medico di stato di buona salute”
La partecipazione alle lezione dovrà essere confermata tramite prenotazione in segreteria e in caso di assenza ingiustificata, sarà scalata dal carnet.
Si accettano partecipanti che non abbiano prenotato, alle lezioni, se c’è disponibilità di bike.
Al di fuori dagli orari di lezione, e in presenza di istruttori del Club, i soci potranno usare due bike a condizione che poi le ripongano pulite nell’apposito spazio.
I corsi in barca
Per frequentare qualsiasi genere di corso, è d’obbligo saper nuotare, presentare il certificato medico
di Stato di buona salute (Decreto Ministero della Sanità - 28/02/1983).
Per gli istituti scolastici
In collaborazione con gli istituti scolastici, prevalentemente per le classi comprese nella fascia di età
tra gli 8 e i 18 anni vengono organizzati appositi corsi, concordati con gli insegnanti e le Direzioni didattiche, integrati nei programmi scolastici, legando l’attività nautica all’educazione ambientale.